飲むと痩せる!?アイドル水の魅力とは

アイドル水の魅力|イメージ

水は、私たち人間が生きていくうえで、欠かせないものです。そんな水のなかでも、飲むと痩せるお水があるってご存じですか?水を飲んで痩せるなんて女の子にとって、とても魅力的なものですよね。

韓国のアイドルが減量に成功し、その方法がテレビに取り上げられて話題になったお水、「アイドル水」。

今回は、日本でも若い世代を中心に注目されている「アイドル水」のことについて紹介します。

アイドル水って何!?

アイドル水って何?

まず「アイドル水」とは、水・緑茶・レモン・砂糖で出きた顔や体のむくみに効くダイエット水のこと。

韓国のアイドルグループf(x)のルナが「モデル達が短期間でダイエットする時によく飲む水」と言っていて、10~20分の間でむくみがさっと引いちゃうと公言するほど。

アイドル水にはどんな効果があるの!?

アイドル水の効果は人それぞれですが、特徴としては脂肪が落ちると言うよりはデトックスの効果を促すもので、むくみをため込まないような体にするという意味です。

痩せる速度が速くなり、アイドル水をダイエットにプラスして早く痩せたいとき取り入れると良いダイエット方法になります。食べ過ぎた次の日にアイドル水を飲んで調節すると痩せてるのを実感しやすくなるかもしれません。

そこで、ひとつ疑問なのはどうして効果が出るのかというところです。アメリカのパデュー大学の研究によると、緑茶のカテキンにアスコルビン酸と砂糖を一緒に摂取すると体内吸収が3倍に増えると言われています。

このアスコルビン酸はビタミンCのことでアスコルビン酸がpHを酸性に下げ、カテキンが体内に吸収されるのに良い環境にしてくれます。なので、アスコルビン酸ではなくても例えば、クエン酸など有機酸を加えることも同じ効果があります。(レモンよりクエン酸の方をオススメしてる方もいます)

レモンを使った場合でも、レモンにもクエン酸に含まれるいるため、代謝アップや便通をよくする効果が期待できます。

こんなにデットクス効果の高いアイドル水ですが、現在アイドル水の作り方は3つ存在しています。次はそのレシピを紹介したいと思います!!

アイドル水の作り方 おすすめレシピ3選!!

アイドル水の作り方

レシピ①

材料

  • 水:1.5リットル 2本
  • レモン:2個
  • 緑茶ティーパック:2個

①緑茶のティーパックはお湯で20分間抽出する。

②レモンの半分は果汁を絞って、残りは薄切りにしてボトルに入れる。

③濃いめに抽出した緑茶をボトルに入れ、完成。

レシピ②

材料

  • 水:500ml
  • 緑茶粉末大さじ1杯
  • クエン酸大さじ1/4(レモンよりクエン酸のほうが効果的)
  • あずきの粉末大さじ2杯
  • 砂糖大さじ1/2杯

漢方薬の白朮(ビャクジュツ)、茯苓(ブクリョウ)の粉末を入れるとむくみがさらにすっきりするそうですが、なくても大丈夫です。粉末の分量が多いので、水というよりはスムージーに近い感じになるそうです!

レシピ③

材料

  • 水(ミネラルウォータでもOK):500ml
  • 緑茶ティーパック:1個(普通の緑茶でもOK)
  • レモン:1/4個分
  • 砂糖:ティースプーン2杯

ボトルの水の中にそれぞれを混ぜるだけで完成。ティーパックは水出ししても、あらかじめお湯で濃い目に抽出しておいてから水に混ぜてもどちらでも大丈夫です。レモンは果汁だけを使ってもいいですが、レモンをスライスしてボトルに一緒に入れるとオシャレに見えるのでおすすめです。

~アイドル水を作る時のポイント~

・レモン果汁は直接絞ってもいいしポッカレモンでもOK!!

・必要に応じて小豆の粉(スプーン2杯)を入れるとよい(韓医学の先生による。)

・レモン果汁の代わりに食用クエン酸を使っても効果は同じです。

・砂糖を入れることには意味があるので必ず入れること。砂糖が多いと感じる人は1杯に!

・1日に2リットルより多く飲まないこと。(カフェイン過剰摂取を防ぐため)

健康的にダイエットするには、自分の体と相談することが1番なので無理せずに「アイドル水」を取り入れた減量方法に挑戦してみてください

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ロジカフェスタッフ
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西新橋にある貸会議室&電源・WiFiくつろぎカフェのスタッフです。

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