こんな効果もあるの？ルイボスティーの魅力

2020-07-03 2020-10-29

ロジカフェスタッフ

日常の水分補給、ホッと一息つきたいとき、食事のお供に、みなさんはどのようなお茶を飲んでいますか？

コーヒーや紅茶、緑茶もいいけど、健康美容に効果のあるルイボスティーを選んでみてはいかがでしょうか？今回はうれしい効果がたくさんあるルイボスティーの魅力についてご紹介します。

ルイボスティーの種類や産地なども紹介しているので、ルイボスティーを知らない方はぜひご覧ください。

ルイボスティーにはうれしい効果がたくさんある

体に良いといわれているルイボスティー。

体に良いとは聞くけれど、飲むことでどのような効果があるのか知らない方は多いと思います。

ルイボスティーの効果は実はこんなにたくさんあります！

活性酸素を抑えて美肌に導く
むくみと便秘の解消やダイエット効果
リラックス効果
アレルギー症状の緩和
白髪対策としての効果

①活性酸素を抑えて美肌に

活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。人間は呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れ、そのうちの数%が活性酸素になるといわれています。

活性酸素は体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担っていますが、ストレス、紫外線、放射線、大気汚染、タバコ、薬剤、過度の飲酒、酸化された食べもの（ファストフード、加工食品、時間のたった揚げ物、インスタント食品やスナック菓子など）などにより、必要以上に活性酸素が増えすぎてしまいます。

増えすぎた活性酸素は、正常な細胞や遺伝子を攻撃し、身体に悪影響を及ぼすのです。この増えすぎた活性酸素を抑えることができるのが、ルイボスティーにも含まれている抗酸化物質です。

また、過剰発生した活性酸素は美容にも悪影響をおよぼします。肌の細胞がダメージを受けると、肌の新陳代謝の乱れをまねき、シミやシワ、たるみの発生が促進されます。この活性酸素を抑えてくれるルイボスティーの有効成分が、スーパーオキシドジムターゼ（ＳＯＤ）という酵素です。

この酵素をたっぷりと含んでいるルイボスティーを飲めば、肌の細胞がダメージを受けるのを防ぐことができるので、シミやしわ、たるみができにくくなります。。

②むくみと便秘の解消やダイエット効果

ルイボスティーはカルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

その中でもカリウムには利尿作用があります。

カリウムを摂取することで、余分なナトリウムが尿として排泄されることでむくみ改善に効果があるとされています。

また、毛細血管の働きを強化するというルチンという成分も含まれているため、血液の流れを促進されることでも、むくみ改善につながります。

そしてルイボスティーはノンカロリーなので、飲み物でカロリーを撮とりすぎてしまう心配がありません。ルイボスティーに含まれるマグネシウムは、腸内で水分を集める動きをして固くなった便を柔らかくしてくれる効果があるため、便秘解消にも効果があります。便秘が解消することで、腸のデトックスになるため、ダイエットにも繋がります。

③リラックス効果

次の日早く起きなくてはいけないのに、なかなか寝付けないことって誰でも一度は経験したことがありますよね。寝る前には、体の温度を高めておくと良いといわれています。そんなときには、ぜひルイボスティーを選んでみてください。ルイボスティーにはカロリーも少ないうえにカフェインが含まれていないため、お茶をのむよりも就寝前にはむいている飲み物です。

また、ルイボスティーにはマグネシウムが含まれています。マグネシウムには、神経の興奮を抑えて神経伝達を保つ作用があるため、精神を安定させる効果が期待できるので、リラックスして眠りにつきやすくなります。

④アレルギー症状の緩和

ルイボスティーには、アレルギー症状を緩和する作用もあります。ルイボスティーには、『フラボノイド』というポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールと同様にフラボノイドという抗菌作用がつよいため、アレルギーの症状を緩和させる効果が期待できます。活性酸素を抑える効果があるため、花粉症やアトピーに効果があるとされています。

即効性がないため、継続的に飲み続けることが大切なので、花粉症の方は花粉症の時期ではなくても普段から積極的に飲むことをおすすめします。

⑤白髪対策としての効果

ルイボスティーは白髪にも効果があるということをご存じですか？ルイボスティーは髪質を改善させる力があるということでも注目されています。

白髪の原因は老化です。なぜルイボスティーを飲むと白髪が改善されるのかというと、ルイボスティーを飲むことで抗酸化作用や女性ホルモンの分泌促進、血行促進などの効果が得られるため、髪質の改善につながるからです。

最後に

昔はあまり聞き馴染みのなかったルイボスティーも、今では健康効果のあるノンカフェインのお茶として一般的になりました。カフェやお店のメニューなどでも目にすることが多く、スーパーやコンビニでも手軽に購入できます。そんなルイボスティーを飲んだことがある人も今回のブログで美容効果を知ったことで、より一層飲むときの満足感が増すのではないでしょうか？

次回のブログでは、ルイボスティーの効果的な飲み方や、ルイボスティーを使ったアレンジレシピをご紹介したいと思います。

お楽しみに！！